本当のヨガと瞑想を、
いつでもオンラインで。
自分の心に逢いましょう
「まいにちスワル」は5000年続く瞑想やヨガの叡智を現代に合わせてアップデートし開発されたニーマルメソッド®が実践できるオンラインコミュニティです。瞑想やヨガは悟りを開くためのものではなく、もっと日常的なもの。毎日5分だけでも大丈夫。続けることで意識は変わります。 さあ本当の自分との出逢いの旅を、今日から始めませんか？
こんな悩みも
- 人間関係が
ストレス… - 健康的な習慣を
つけたい… - 未来が
なんとなく
不安… - 精神的に
不安的になる… - 過去に
トラウマがある… - いつも体調が
イマイチ…
まいにちスワルで解決
- 他人の評価が
気にならない - 自分だけの
健康習慣が
見つかる - 今に満足できて
未来の不安も
消える - 心身が安定し
ブレない自分に - 過去に
とらわれない
生き方へ - 体調を
コントロール
できるように
特徴
本質的かつ
最先端のメソッド
世界的な瞑想家であり、世界トップクラスのプロの瞑想ティーチャーであるニーマル・ラージ・ギャワリが開発・普及する瞑想方法「ニーマルメソッド®」が学べ、実践できます。またニーマル・ラージ・ギャワリの指導の元、学びを深め、研鑽を積んだ認定コーチがクラスを担当。他では体験できない、本当の瞑想とヨガが体験できます。
母国ネパールにて、祖父が創立したアローギャ・アシュラムで9歳よりハタヨガの研鑽を積む。15歳より王族やエスタブリッシュ階級の人々へヨガの指導を開始。ハタヨガメディテーション及びアーユルヴェーダを学び、22歳で博士号を取得。20ケ国でヨガ・メディテーションを教え、コーチを100名以上輩出。
ニーマルメソッドとは？
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01
古代の方法を
現代にアレンジ -
02
段階的に習得が可能
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03
5000年の叡智を学べる
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04
自己変容できる
ライブレッスンは
受け放題
朝５時台から22時過ぎまで、瞑想&ヨガライブレッスンは週63本。特別クラスのライブ配信もしています。朝のクラスは、穏やかな気持ちで１日をスタートでき、夜のクラスは１日の疲れをリセットできます。各クラスの最後には、コーチに直接ご質問いただくことも可能です。
アーユルヴェーダを
学べる特別クラス
アーユルヴェーダやインド占星術、その他にもウェルネスに関した様々な日々の暮らしをより良いものにするバラエティ豊かな特別クラスをオンラインでご受講いただけます。より本格的な知識を得て、実践したい人にオススメです。
動画が見放題
ビデオレッスン
ニーマル先生のナビゲーションで、スキマ時間にできる10分間のマインドフルネス瞑想から、朝晩の毎日しっかり瞑想まで、シーンや気分に合わせて選べる動画を多数配信。ヴェーダ哲学の教えに基づいたヴェーダ暦瞑想など毎月変わる瞑想もお届けしています。
アーカイブ動画
JOYプランの方はニーマル先生の特別講座のアーカイブ動画に加え、特別クラス（アーユルヴェーダ講座や占星術など）のアーカイブ動画もご覧いただけます。著名なゲストを迎えてのトークライブの動画も配信中。
Voice
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メアリージュン さん
「まいにちスワル」の6時のマイクロヨガのクラスをまいにち受講しています。この時間が私の朝のご褒美の時間になっています。朝日と共に、ヨガをしながら1日のスタートを切るライフスタイルです。特徴は、関節をほぐすヨガなので、継続していくと、とても硬かった体がほぐれ、少しずつヨガのアーサナができるようになってきました。ここでしかできない多数のクラスがあるのでおすすめです。素晴らしい！
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アイ さん
朝30分、自分のためにスワル。その選択が、1日を変え、すごく小さな自分の変化にも気づけるようになり、それを受け入れことができる自分がいる。そのことがとても嬉しいです。いつも変わらず笑顔で迎えてくれる講師の方やプログラムがあって、カメラオフで気軽に参加できるのも本当にありがたいです。みんなで繋がっている感覚、平和を祈るマントラを唱る時間にも大きな満足感と充足感を得られます。ずっと続けていきたいと思います。
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テルアキ さん
まいにちスワルのお陰で、瞑想を習慣化することができました。リニューアル前を含めて、2年くらい続けてます。崩れてサボりがちな時も、とりあえずクラスに入ったら、素敵なコーチのガイドで、ヨガと瞑想をやらざるを得なくなり、やると落ち着く。心をあるべき場所に戻してくれる、そんな存在です。ちょっと遅刻しても怒られず、逆に"遅れても入って偉い"って雰囲気がお気に入りです。
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トモミ さん
録画ではなく、リアルタイムで皆と繋がり練習ができることのありがたさを日々感じています。おかげで1人ではなかなか難しかったヨガと瞑想を習慣化することができています。様々な先生方から受けられるのも魅力的で、コーチの皆さんからのシェアの言葉も、自分自身への大切な気付きとなっています。
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ケイコ さん
「私は毎日瞑想します」この言葉を心に決めて続けてきました。瞑想する事でいつでも自分に戻れるようになり、穏やかな自分で不安を乗り越えていけます。日々の暮らしの瞬間に幸せを感じる事が多くなり、今この時を味わえています。ニーマル先生、suwaruに出会えた事に感謝し、学ぶことが私の喜びです。毎日30分のヨガをするようになり、瞑想の集中効果を実感し、なおかつ姿勢とスタイルが良くなりました。
関連書籍 / メディア掲載
料金
キャンペーン内容
初月 (登録月) 無料、翌月分を半額でご利用いただけます。
HAPPYプラン：最大2ヶ月 → ¥2,250
JOYプラン：最大2ヶ月 → ¥3,600
よくある質問
- 瞑想にはどんな効果があるのですか？
- 瞑想は内側に気づきを向けていく作業ですので、自分に対する気づきが向上して、その結果様々な効果が生まれます。
身体に対する効果は、身体への気づきが高くなるため、健康意識が芽生えます。瞑想によって中枢神経がバランスを取り戻すので、免疫力が上がることも研究結果で知られています。こうした効果は、アメリカの有名大学の脳機能研究によっても明らかになっています。
また、内面に対する効果としては、自分の感情をコントロールできるようになったり、仕事の効率性が上がったり、自分に対する認識が向上することで人間関係がスムーズにいくようになったりする変化が見られると言われています。
- 瞑想はどんな人に適していますか？
- 瞑想をしたいという気持ちが少しでもあれば誰でもできます。
決してヨギーや僧侶、何年も練習法を積んだ人だけのものではありません。
瞑想は、すべての人に向いてます。
- 様々な瞑想法がありますが、ビギナーはどれから練習したらいいですか？
- たくさんの瞑想法がありますので、まずはご自身にとってやりやすいものが良いでしょう。
ビギナーの方には、集中力を保ちやすいソーハム呼吸瞑想、キャンドル瞑想、マントラ瞑想、ヨガニードラ瞑想、チャクラ瞑想などをご紹介しています。
短時間でもいいので、とりあえず、何かしらをやってみるのも良いでしょう。オンデマンドの動画もオススメです。
- オンラインクラスに参加するには何が必要ですか？
- オンラインクラスの参加にはWeb会議サービスZOOMが必要です。
https://zoom.us
ZOOMをPC、またはスマートフォント にインストールし、新規登録をしてください。
詳しい手順の詳細は入会後にご案内させていただきます。
- オンラインクラスの参加者はみんなビデオをオンにする必要がありますか？
- いいえ。ビデオオフで参加いただいていも大丈夫です。
強制ではありませんので、ご自身でチョイスしていただくことができます。
- 解約などの条件はありますか？
- 解約はご自身の希望されるタイミングでお手続きが可能です。
まいにちスワルは気軽にマインドフルネス・瞑想・ヨガができる場を目指していますので、１回だけの参加も大丈夫ですし、プラン変更も可能ですので、安心してご利用ください。
＊毎月20日には自動請求が開始いたします。当月退会を希望の場合は15日までにお手続きください。
