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こんなお悩みはありませんか？
・仕事に追われる日々の中で、本当の自分を見失っている気がする
・キャリアは順調だが、心の奥底でなにか満たされない思いがある
・ストレス社会の中で、心と体のバランスを取り戻したい
・年齢を重ねるにつれ、人生の本質的な意味を探求したくなっている
・日々の忙しさの中で、自分と向き合う時間が欲しい
・成功の定義を自分なりに見直したい
・周囲の期待に応えつつ、自分らしい生き方を模索している
・健康的で持続可能なライフスタイルを確立したい
・内面の成長と外面の成功のバランスを取りたい
・古来の知恵と現代の科学を融合させた実践的な方法を学びたい
ニーマルメソッド瞑想には、
瞑想を日常に取り込んで
人生を豊かに生きるために
5000年の叡智を現代人に合わせて
実践し、変化できるレシピがあります。
「なにか満たされない」
「もっと自分らしく、幸せに生きられるはず」
そう感じているあなたに
出会っていただきたいメソッドなのです。
今、瞑想という手段にたどり着いたあなたは
きっと、本当のあなたが求めているものを
心のどこかで知っているはず。
地に足がついた、
穏やかで満たされた日々。
内側から輝き続ける本物の活力。
瞑想を身につければ
そんな“本来のあなたの状態”に
戻ることができます。
でもいきなり、ただ脚を組み、座って目を瞑っても
やっぱりうまくはいかないもの。
実は瞑想は、
細かな段階を追って練習しなければ
習得するのが難しいものなのです。
今、瞑想という手段にたどり着いたあなたは
きっと、本当のあなたが求めているものを
心のどこかで知っているはず。
地に足がついた、
穏やかで満たされた日々。
内側から輝き続ける本物の活力。
瞑想を身につければ
そんな“本来のあなたの状態”に
戻ることができます。
でもいきなり、ただ脚を組み、座って目を瞑っても
やっぱりうまくはいかないもの。
実は瞑想は、
細かな段階を追って練習しなければ
習得するのが難しいものなのです。
suwaruには
5000年かけて体系化された
ゼロから誰でも瞑想を習得できる
メソッドがあります。
それがニーマルメソッド。
その中でも
現代で継続しやすい瞑想法を
選び抜いてあなたをガイドします。
“ニーマル”という言葉は
サンスクリット語で
クリスタル、クリア、ピュア
という意味があります。
そんな本来のあなたの状態に
いつでも自分で戻れるようになる。
瞑想の素晴らしさを
現代社会の中で生きる皆さんに
体感していただきたいのです。
ニーマル・ラージ・ギャワリ
世界的瞑想家
ネパール出身。代々続く伝統的なヨガアシュラムに生まれた瞑想界のサラブレッド。
9歳より本質的なヨガの研鑽を積み、15歳より王族、上流階級への瞑想指導を開始し、その後、アーユルヴェーダを学び、ハタヨガの博士号を取得。
世界20カ国で教え、2003年来日後にヨガ＆メディテーションティーチャーを100名以上輩出したプロの教育者でもあります。
ニーマルメソッドの瞑想の身につけ方
【4つのポイント】
01.瞑想とマインドフルネスの両方を学ぶ
はじめて瞑想を行うと、頭の中で色々考えてしまう。
そんなときは、“今ここ”に意識を向けるマインドフルネスの練習から始めます。
瞑想とマインドフルネスの関係についても、学んでいきます。
02.学びと実践でバランスよく身につける
suwaruでは、瞑想の練習だけでなく理論も学びます。
理論を学ぶことで、一つ一つの瞑想の目的や、意識するポイントがわかり、
ご自身の思考でも正しくガイドできるようになります。
03.習慣化できる日常の瞑想を取り入れる
フォーマルな、座って時間をかける瞑想だけでなく、日常生活やお仕事の合間で行う数分間の瞑想や、マインドフルネスの方法も学びます。
瞑想を日常に取り込み、日々の生活の質が圧倒的に変わる体感をしていただけます。
04.瞑想が身に付く手厚いサポート
１週間おきに、講師がお一人おひとりに細かなフィードバックを行います。
今の心や身体の状態をお互いに把握しながら進めていきます。
お客様の声
30代後半会社員A さん
受講前
瞑想をどう始めていいか分からず、効果を感じられる瞑想をしてみたいと思っていました。
受講後
瞑想の座学をしっかり学ぶことで、何が雑念で、何が本当に必要な思考なのかが分かり、雑念の扱い方を知ることで瞑想の効果が感じられるようになりました。
30代前半会社員Bさん
受講前
これまでずっと他人の評価が気になる性格でした。
受講後
瞑想によってはじめて「自分軸」が持てるようになり、決断する力がついたと感じています。
40代後半会社経営
受講前
仕事が忙しすぎて、物事の優先順位が立てられなくなっていた。
受講後
瞑想によって頭がクリアに整理され、本当に必要なことに時間を掛けられるようになった。
30代後半セラピスト
受講前
生徒さんへのレッスンに新しいメニューとして瞑想を検討するも
なかなか体系化されているレッスンに出会えなかった。
受講後
ニーマルメソッドは学ぶ時から体系化されている上に、
実践できるようにフォローしてくださったので、メニューにすぐに取り込むことができ、今では生徒さんも瞑想が習慣化しています。
お客様の声
30代後半
会社員Aさん
受講前
瞑想をどう始めていいか分からず、効果を感じられる瞑想をしてみたいと思っていました。
受講後
瞑想の座学をしっかり学ぶことで、何が雑念で、何が本当に必要な思考なのかが分かり、雑念の扱い方を知ることで瞑想の効果が感じられるようになりました。
30代前半
会社員Bさん
受講前
これまでずっと他人の評価が気になる性格でした。
受講後
瞑想によってはじめて「自分軸」が持てるようになり、決断する力がついたと感じています。
40代後半
会社経営
受講前
仕事が忙しすぎて、物事の優先順位が立てられなくなっていた。
受講後
瞑想によって頭がクリアに整理され、本当に必要なことに時間を掛けられるようになった。
30代後半
セラピスト
受講前
生徒さんへのレッスンに新しいメニューとして瞑想を検討するもなかなか体系化されているレッスンに出会えなかった。
受講後
ニーマルメソッドは学ぶ時から体系化されている上に、実践できるようにフォローしてくださったので、メニューにすぐに取り込むことができ、今では生徒さんも瞑想が習慣化しています。
瞑想習得までのステップ
suwaruでは、
Bodyのための瞑想
Mindのための瞑想
Soulのための瞑想
の、3段階で進んでいきます。
瞑想を習得し効果を実感するには、
「Body→Mind→Soul」の順に自身を整える必要があるのです。
もっと詳しく
・身体や思考がどう変化するのか
・瞑想とマインドフルネスの関係性
・人生に活かせる瞑想のステップ
など、
「世界的瞑想家が教える本当の自分に戻って、楽に生きる方法」を知りたい方は
今だけ限定特典のWEBセミナーへお越しください。
ニーマル瞑想で自己変革をした
講師の方々のエピソード
篠田 るみ
瞑想による１番の変化は人間関係が格段に楽になったことです。目の前の出来事を感情的に捉えるのではなく冷静に俯瞰して見る力、その裏側にある根本に気づいていく視点が養われたことでそれまで課題のあったパートナーシップや人間関係が楽になりました。
藤野 真由美
瞑想に出会ってとてもラクに生きられるようになりました。自分自身に向き合うことで、今まで頑張ってきて、じつはとても疲れてしまっていたことに気づきました。もっと自分に優しくしてあげる大切さを知りました。力が抜けて本来の自分を取り戻すきっかけになったと思います。
島本 昌子
瞑想を学び、練習を続けていくことでどんなときでもブレない自分になれたのが一番大きな変化です。今では、全てを俯瞰してみる力、ありのままを見ていく力が増して、余計なことに捉われず生きるのがとても楽になりました。
ニーマルメソッド瞑想は、単なるリラックス法ではなく、自己を深く理解し、他者を効果的に支援するための強力なツールです。
5000年以上続いてきた叡智（ヴェーダ）の教えに基づき、体系化された明確なステップに沿って進められます。
瞑想の最終の目的は、本当の自分（魂）に出逢うことです。
ニーマルメソッド瞑想は、単なるリラックス法ではなく、自己を深く理解し、他者を効果的に支援するための強力なツールです。
5000年以上続いてきた叡智（ヴェーダ）の教えに基づき、体系化された明確なステップに沿って進められます。
瞑想の最終の目的は、本当の自分（魂）に出逢うことです。
内なる軸を見つける道と実践は、人生で何が本当に大切か、何を手放すべきかを教えてくれます。 問題があることが問題なのではなく、問題を解決できないことが問題である。本当の自分（魂）を知ることで、自力で問題を解決する力が養われます。
ニーマルメソッド瞑想で、あなたもより自分らしく生きる「未来への鍵」を手に入れませんか？
内なる軸を見つける道と実践は、人生で何が本当に大切か、何を手放すべきかを教えてくれます。 問題があることが問題なのではなく、問題を解決できないことが問題である。本当の自分（魂）を知ることで、自力で問題を解決する力が養われます。
ニーマルメソッド瞑想で、あなたもより自分らしく生きる「未来への鍵」を手に入れませんか？
現代人は思考が忙しくなり
“本来の自分に還ること”がなかなかできて
いません。
それは
世の中に正しい瞑想の方法や
実践方法が出回っていないこと
さらには
「瞑想」ので本当の効果を
実感している方が少ないのが原因です。
ウェブセミナーではこの４つのポイントを
解説していきます。
ダイヤモンド社、小学館からの書籍出版のほか、
TEDをはじめ数多くのメディアに登場
ダイヤモンド社、小学館からの書籍出版のほか、
TEDをはじめ数多くのメディアに登場
現代人は思考が忙しくなり
“本来の自分に還ること”がなかなかできて
いません。
それは
世の中に正しい瞑想の方法や
実践方法が出回っていないこと
さらには
「瞑想」ので本当の効果を
実感している方が少ないのが原因です。
ウェブセミナーではこの４つのポイントを
解説していきます。
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