瞑想、そして、ニーマルメソッドとは？
瞑想が人々の幸福度とパフォーマンスを大きく向上させるのは、今この瞬間に意識を向ける瞑想がもたらす気づきが、私たちが自ら選択することを可能にするからです。
「無意識の支配」から逃れ「自ら選択する」人生は、私たちを成功へと導いてくれます。
そんな瞑想の効果を最大限に得るためにも、瞑想の本質を学び、質の高い瞑想を段階的に実践することが大切です。そのために開発された瞑想メソッドが「ニーマルメソッド」なのです。
Problem
こんな悩みはありませんか？
-
Ex.01
人間関係の
ストレス -
Ex.02
未来への
不安 -
Ex.03
自己肯定感が
低い -
Ex.04
過去の
トラウマ -
Ex.05
なんとなく
虚しい -
Ex.06
悪い癖が
治らない -
Ex.07
ネガティブ思考に
なりがち
現代のストレス社会に生きていれば悩みを抱えてしまうのも、仕方のないこと。大切なのは、悩みを放置せず、解決することです。悩みを解決するための選択肢のひとつが、瞑想です。
Effect
- 具体的な瞑想の効果
- 瞑想をすると、数々の
うれしい効果を得られます。
-
Ex.01
他人の評価が
気にならなくなる -
Ex.02
未来への
漠然とした不安が
解消される -
Ex.03
自分に
優しくなれる -
Ex.04
過去に
とらわれなくなる -
Ex.05
常に満ち足りた
気分でいられる -
Ex.06
パフォーマンス
が向上する -
Ex.07
ポジティブ思考
でいられる
瞑想に継続的に取り組むことで、意思決定に関わる脳の前頭前皮質が強くなり、左右の大脳半球を繋ぐ脳梁も太くなります。
新しい神経回路も形成され、安らぎ、集中力、想像力、幸福感といったものが優勢になり、発作的反応、抵抗、怒りなどが弱まるため、心と身体のウェルネスが促進され、多くの悩みは解決していくことでしょう。
ニーマルメソッド瞑想とは？
ニーマル・ラージ・ギャワリが ヒマラヤ地域で5000年以上続いている「ヴェーダ思想」に基づく瞑想法を、現代人が実践しやすいようにアップデートしたもの。
瞑想は一見シンプルに見えますが、実は見かけよりもずっと複雑なので、瞑想の効果を最大限に得られるような適切な脳の状態に到達できるようになるためにも、瞑想の本質を学び、質の高い瞑想を段階的にレベルを引き上げて実践することが大切です。
そのために、時間を無駄にせず、短時間でより大きな効果が得られるように、と開発された瞑想メソッドが「ニーマルメソッド」なのです。ニーマル・ラージ・ギャワリが過去30年以上にわたり、世界20カ国以上で瞑想とヨガを指導してきた経験から編み出した唯一無二の本質的、かつ、最先端のメソッドは国内外のセレブリティやエグゼクティブをも魅了し続けています。
ニーマルメソッド瞑想の特徴
-
01
古代からの瞑想法を
現代の暮らしに合わせて
アレンジ -
02
瞑想法を段階的に
ボディ&マインド、
ソウルの順に習得 -
03
ヴェーダ思想の
5000年の叡智を
学べる -
04
効果を実感しながら
自己変容できる
ニーマル・ラージ・ギャワリ
ネパール出身の世界的瞑想家。古来からのヒマラヤメディテーションの叡智の継承者。祖父が創立した王立アローギャ・アシュラムで9歳から本質的なヨーガ（アーサナ、呼吸法、メディテーション）の研鑽を積む。15歳より王族、政府要人らへの指導を開始した世界の瞑想界のサラブレッド。
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小谷光毅 さん
スポーツ選手 / 経営者
13スポーツ選手 / 経営者
以前から瞑想を試してもなかなか習慣化できなかったのですが「suwaru」のスタジオで瞑想を体験して驚くべき効果を実感しました。頭がクリアになり、心の余裕が生まれ、体も軽やかに感じることができたのです。 これは深く学びたいと思い、すぐに講座を受講し、瞑想の奥深さに魅了されていきました。「ニーマルメソッド」は座学と実践を通じて誰でも簡単に習慣化できる方法です。さらに、一緒に学ぶ仲間たちも素敵な方ばかりで、新たな繋がりが生まれました。 スポーツ選手やビジネスマンなど、忙しい日々やプレッシャーに立ち向かう方々にとって、特に効果的だと実感しましたので、ぜひおすすめしたいと思います。
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大島みゆ さん
看護大学生
23看護大学生
瞑想との出会いは半年先の実習へ不安を感じ、未来が暗いと泣いていた時でした。この時に母の影響で瞑想をしてみると、不思議と心がほぐれていき、温かく感じました。この経験があったのでしばらく続けてみることにしました。今では、以前のような不安ばかりが頭にあった時には考えられないほど毎日が穏やかで心が安定して過ごせるようになりました。また、瞑想をすることで今に集中することができ、瞑想は自分と向き合う時間であることに気付きました。友達のこと、将来についてなど自分が少しぶれた時にも瞑想によって自分に戻れるツールができたのでとても良かったと思っています。
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北島 寿さん
オーガニックコスメブランド CEO
33オーガニックコスメブランド CEO
「suwaru」との出会いは2年前。1DAYリトリートイベントを一緒に開催したことがきっかけでした。その時に参加したニーマル先生の瞑想に惹かれ、より深く学びたいと思い、講座を受講しました。経営者としてアクティブな日々を過ごしながらも、受講以来、毎日瞑想を行っています。「ニーマルメソッド」は素晴らしく、マインドフルネスな時間を増やすことができ、経営者としてのセルフマネジメントを高めることで、判断力のある安定した日常を過ごせるようになりました。
